❖ Sikap yang benar ketika melakukan passing atas
o Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut agak ditekuk, dan kedua tangan berada di atas depan dahi.
o Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola.
o Jari-jari kedua tangan direnggangkan.
o Perkenaan bola pada ujung jari tangan.
o Saat perkenaan, ikuti gerakan bola, kemudian dorong hingga bola melambung.
o Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola
❖ sikap yang benar ketika melakukan passing bawah
o Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, dan kedua lutut agak ditekuk. Badan agak condong ke depan
o Pandangan ke arah datangnya bola
o Kedua tangan dirapatkan dan diluruskan di depan badan
o Perkenaan bola pada bidang datar lengan bawah dekat pergelangan tangan.
❖ sikap yang benar ketika melakukan smash
o Berdiri dengan sikap melangkah menghadap net.
o Berat badan berada di kaki depan, diawali dengan beberapa langkah kaki dan melebar pada langkah terakhir.
o Kedua kaki menolak ke atas dengan menyesuaikan tinggi bola, diikuti dengan ayunan lengan ke depan atas untuk melakukan pukulan.
o Untuk mendapatkan hasil smash yang menukik harus dilakukan dengan memukul bola di bagian atas bola.
o Setelah melakukan pukulan, mendaratlah dengan kedua ujung telapak kaki, diikuti dengan lutut yang dilentukan
Teknik pada permainan Bola Voli
• Servis
o Servis Atas
o Servis Bawah
• Passing
o Passing atas
o Passing bawah
• Spike/smash
• Blocking
Komentar
Posting Komentar