Langsung ke konten utama

Postingan

Seni Rupa Pramodern, Pelajaran Seni Budaya

 Istilah seni rupa pramodern menunjukkan babakan sejarah di mana manifestasi karya seni rupa hadir sebelum zaman industri. Perkembangan seni rupa dilihat dari aspek kesejarahan merupakan rangkaian perubahan, baik dari aspek konseptual maupun aspek kebentukan. Berikut akan disampaikan aliran-aliran seni rupa hingga saat ini. 1. Primitivisme  Primitivisme adalah corak karya seni rupa yang memiliki sifat bersahaja, naif, spontan, jujur, baik dari segi penggarapan bentuk maupun pewarnaan. Senimannya bebas belenggu profesionalisme, tradisi, teknik, dan latihan formal proses kreasi seni. Perhatikan patung primitif dari Afrika di halaman 19. Patung primitif tersebut merupakan karya tiga yang perwujudannya mengekspresikan makna seni dengan bahasa bentuk simbolik. patung Dewi Kecantikan Yunani klasik mengekspresikan makna seni dengan idealisasi mimesis (mengimitasi atau meniru) rupa manusia dalam wujud yang indah dan sempurna 2. Naturalisme  Naturalisme adalah corak karya sen...
Postingan terbaru

Cara Melakukan Lompat Jongkok

 Lompat jongkok adalah gerakan melompat melewati peti lompat dengan posisi badan condong ke depan. Ketika posisi badan berada di udara (melompat), kedua kaki ditekuk di depan dada.  Tahapan melakukan lompat jongkok adalah:  - Awalan dengan lari cepat dan banyak condong ke depan.  - Kaki menolak di papan tolak disertai ayunan lengan ke atas.  - Ketika badan melayang, tangan menumpu di pangkal peti lompat dan pandangan dipusatkan ke depan dekat tangan.  - Kedua lengan menolak dengan sekuat tenaga dan lutut ditekuk/dilipat ke dada.  - Luruskan tungkai saat berada di atas ujung peti lompat.  - Gerakan mendarat dimulai dari ujung kaki dengan kedua tangan direntangkan ke atas.

Cara melakukan lompat kangkang

 - Lakukan awalan dengan lari secepat mungkin dan posisi badan condong ke depan. Arahkan pandangan fokus mengarah ke peti lompat.  - Perhitungkan langkah dari titik awalan berlari hingga peti lompat, untuk bersiap melakukan lompat kangkang.  - Luruskan kedua tangan dan sentuh peti lompat. Pastikan pegangannya kuat serta arahkan seluruh jari menghadap ke depan.  - Lakukan lompatan dengan posisi pinggul di atas bahu. Tetap arahkan fokus pandangan ke depan untuk bersiap melakukan pendaratan.  - Tumpuan saat melakukan gerakan lompat kangkang adalah kedua tangan dan posisi kedua kaki dibuka lebar (mengangkang) saat melayang di udara.  - Lakukan pendaratan dengan posisi lutut tertekuk serta kedua tangan lurus ke atas.

Jenis-jenis kebugaran jasmani

 • Kekuatan (strength)   Kekuatan atau strength adalah kemampuan otot-otot di tubuh dalam melakukan kontraksi saat melawan beban yang dipikul tubuh (muscle strength). Kekuatan otot juga berhubungan dengan daya tahan otot atau muscle endurance. Ketahanan otot adalah kemampuan otot untuk bertahan melakukan kontraksi ringan terus-menerus.  Muscle strength dibutuhkan untuk mengangkat beban berat secara maksimal dalam satu kali kegiatan. Sementara itu, muscle endurance diperlukan saat tubuh harus melakukan aktivitas fisik dalam jangka panjang, seperti bersepeda jarak jauh.  Contoh latihan kebugaran jasmani untuk melatih kekuatan adalah angkat beban. Anda juga bisa melakukan bodyweight training, seperti gerakan plank. • Daya tahan (endurance)   Daya tahan yang dimaksud dalam unsur kebugaran jasmani adalah daya tahan atau kesanggupan otot jantung dan paru-paru serta pembuluh darah untuk berfungsi secara optimal saat beraktivitas. Untuk melatih daya tahan ini,...

Jenis-jenis latihan kebugaran jasmani

o Latihan Daya tahan  Latihan Muscular Endurance (Local Endurance) Muscular endurance disebut juga daya tahan otot setempat. Jadi, yang dimaksud dengan daya tahan otot setempat adalah kemampuan daya tahan yang ditunjukkan sekelompok otot dalam pelaksanaan tugasnya dengan waktu yang relatif cukup lama. Contoh: weight training atau latihan berbeban.  o Latihan Cardiorespiratory Endurance  Cordiorespiratory endurance adalah latihan endurance atau daya tahan yang biasa dilakukan secara umum. Latihan ini memiliki tujuan meningkatkan kemampuan seluruh bagian tubuh untuk selalu bergerak dalam tempo sedang hingga cepat dengan waktu yang cukup lama. Contohnya: berlari, berenang, dan bersepeda. Daya tahan jenis ini merupakan faktor utama dalam kebugaran jasmani. o Kekuatan  ▪ Latihan push up  ▪ Latihan sit up  ▪ Latihan beck up  ▪ Shoulder press  ▪ Leg squat  ▪ Back extension  o Kelenturan  ▪ Latihan Kelenturan Sendi Bahu  ▪ Latihan Kele...

Jenis sapras dan ukurannya pada permainan Tenis Meja

 Ukuran Lapangan/meja  1. Lebar: 152,5 cm  2. Panjang: 274 cm  3. Tinggi: 76 cm  4. Tebal meja : 3 cm  5. Luas: 4,1785 m²  6. Panjang net: 783 cm  Ukuran net/jaring tenis meja  1. Jaring / net dibentangkan dengan tali yang diikat kedua sisinya pada tiang penyangga dengan tinggi 15,25 cm. Sementara sisi batas pada kedua tiang penyangga mempunyai jarak 15,25 cm dari sisi batas permukaan meja / lapangan.  2. Panjang jaring / net dari sisi kiri ke kanan berukuran 1,83 meter. Sementara untuk seluruh panjang net mulai dari ujung atas sampai ke permukaan meja adalah 15,22 cm.  Ukuran bola tenis meja  1. Bola tenis meja berat 2,7 gram dengan diameter 40 mm.  2. Bola tenis meja biasanya berwarna putih atau orange yang terbuat dari bahan selulosa ringan. 3. Pantulan bola tenis meja harus mencapai ketinggian 23 – 26 cm pada pantulan pertama ketika bola dijatuhkan.  4. Kualitas bola tenis meja umunya ditandai dengan simbol bintan...

Teknik Smash Tenis Meja

 Dalam melakukan smes dengan menggunakan kedua pukulan tersebut harus dengan menggunakan teknik sebagai berikut: - Smash Forehand  Saat akan melakukan smes dengan menggunakan teknik forehand maka kaki kiri diletakkan pada bagian depan dan kaki kanan berada di belakang. Kemudian lengan kanan ditarik ke belakang dan pinggang sedikit dimiringkan ke kanan.  Setelah memukul bola dan bola memantul ke meja mencapai titik tertinggi, lengan diayunkan dari bawah ke atas kemudian pukul dan tekan bola ke bawah dengan bantuan dari pergelangan tangan.  - Smash Backhand   Untuk melakukan smes dengan menggunakan teknik backhand maka kaki kanan diletakkan di bagian depan dan kaki kiri berada di belakang, badan agak dimiringkan ke arah kiri sampai pundak sisi kanan menghadap ke meja.  Lengan bawah kemudian ditarik ke arah kiri, ke belakang, dan tingginya melebihi meja.  Setelah bola dipukul dan memantul sampai titik yang paling tinggi, lengan bawah diayunkan ke arah kan...